Yağları inceltmek ve yakmak için, kişi başına 2 kapsül veya 2 çay kaşığı aspir yağı almalı, tercihen ana öğünden yarım saat önce veya sonra veya diyetisyen tarafından yönlendirilmelidir.
Safran-bastard olarak da bilinen aspir yağı, Carthamus tinctorius bitkisinin tohumlarından elde edilir ve doğal ürünler ve gıda takviyeleri mağazalarında bulunabilir, fiyatlar 24 ila 65 reais arasındadır.
Ne için
Aspir yağı aşağıdaki sağlık yararları vardır:
- Ağırlığını kaybetmeye yardımcı olarak, midenin boşalmasını geciktirerek, tokluk hissini uzatarak;
- Omega-9 ve E vitamini açısından zengin olduğu için bir anti-inflamatuar olarak hareket eder;
- Kan şekerini düşürmeye yardım ederek tip 2 diyabetin kontrol edilmesine yardımcı olur;
- Kan dolaşımını iyileştirerek yüksek tansiyonu azaltın ;
- Fitosterol bakımından zengin olarak kötü kolesterolü azaltın .
Bununla birlikte, bu etkilerin ancak sağlıklı beslenmenin ve sık sık fiziksel aktivite uygulamasının yanı sıra aspir yağı tüketildiğinde elde edildiğini hatırlamak önemlidir.
Aspir yağı saçlar için iyidir
Genel olarak sağlık yararlarına ek olarak, kuru ve kırılgan saçların tedavisinde de aspir yağı kullanılabilir, çünkü saç ve cildin sağlığını korumak için etkili olan A, E vitaminleri ve antioksidan yağlar bakımından zengindir.
Faydaları elde etmek için, kafa derisi yağıyla yavaşça masaj yapmalısınız, çünkü bu, yerel kan dolaşımını aktive edecek ve saç köklerinin yağ emmesini sağlayarak, telleri daha güçlü hale getirerek büyümelerini teşvik edecektir. Vücut için yağ, cildin çabucak emdiği ve kırışıklıkların ve selülitlerin önlenmesine yardımcı olan doğal bir nemlendiricidir. Ayrıca kilo vermek ve cildinizi ve saçınızı nemlendirmek için Baru yağını nasıl kullanacağınıza bakın.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Aspir yağı kontrendikasyonları yoktur, ancak sadece çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar tarafından alınmalıdır ve doktorun veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre emzirilmelidir.
Ek olarak, aşırı tüketimi, yüksek omega-6 seviyeleri nedeniyle vücutta artmış iltihaplanma, artrit, depresyon ve iyi kolesterol gibi sorunlara neden olabilir.
Hindistan cevizi yağı da antioksidan açısından zengindir ve kilo kaybına yardımcı olur, bu yüzden Hindistan cevizi Yağı'nın kapsüllerde nasıl kullanıldığını görün.
