Günde 3 fincan yeşil çay, kilo vermenize, kalp hastalıklarını önlemenize ve kalbinizi güçlendirmenize yardımcı olmak için ideal miktardadır çünkü bu içecek kateşinler ve flavonoidler açısından zengin, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan maddelerdir. yüksek tansiyonu azaltın.
Ayrıca yeşil çay, kan damarı hücrelerini güçlendirir ve kandaki pıhtıları azaltır, kalp krizi ve felç gibi ciddi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
Yeşil Çay Faydaları
Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine ek olarak, yeşil çay ayrıca aşağıdakiler gibi diğer sağlık yararlarını da getirmektedir:
- Metabolizmayı hızlandırın ve kilo vermeye yardımcı olun;
- Savaş erken yaşlanma;
- Yüksek kolesterol ile savaşmak;
- Kanseri önlemek;
- Kemikleri güçlendirmek;
- Obezite ve diyabet önlemek;
- Kan şekeri seviyesini kontrol et.
Ancak, bu faydaları elde etmek için, gün boyunca düzenli olarak şeker eklenmeden 3 fincan yeşil çay tüketilmelidir. İşte yeşil çay nasıl hazırlanır.
Önerilen yeşil çay miktarı
Tavsiye edilen yeşil çay tüketimi günde 3 fincandır ve fazla çay, uykusuzluk, mide bulantısı, kötü sindirim ve gastrit gibi sorunlara yol açabileceğinden günde 600 ml'yi aşmamak önemlidir.
Ayrıca, anemi gibi sorunlara neden olabilen bağırsakta demir emilimini azalttığı için öğle ve akşam yemeğinin yanında yeşil çayın alınmasından kaçınmak önemlidir.
Yeşil çay kontrendikasyonları
Yeşil çay tüketimi şu kişilerle kontrendikedir:
- Kardiyovasküler problemler;
- Böbrek yetmezliği;
- anemi;
- Çocuklar.
Buna ek olarak, yüksek tansiyon ilacı ve hamile veya emziren kadınlar alan kişiler tıbbi tavsiyelere göre sadece yeşil çay almalıdır.
