Rahatlatıcı bir banyo sırt ağrısı için harika bir ilaçtır, çünkü sıcak su kan dolaşımını artırmaya ve vazodilatasyonu kolaylaştırmaya, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, Epsom tuzları ile yıkanmak da sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur, çünkü Epsom tuzu, ağrının neden olabileceği iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve sırt ağrısını arttıran gerilimi ve gerginliği hafifletir.
Bu önlemlerle bile, ağrı devam ederse, örneğin ağrının nedenini değerlendirmek ve analjezik kullanımını gerektirebilecek uygun tedaviyi yönlendirmek için doktora başvurulması tavsiye edilir.
Sırt ağrısı için rahatlatıcı banyo nasıl yapılır
Banyoda sırt ağrısını rahatlatmak için, küvete bir plastik tezgah yerleştiriniz, arkanıza yaslanın, bacaklarda önkolları destekleyin ve omurga uzatın. Daha sonra, duştan gelen ılık su arkaya doğru düşerken, biri gövdenin bir dizine ve ardından diğerine yaklaşmalı ve ardından gövdeyi sağa ve sonra sola doğru eğmeli ve her zaman acı sınırına uymalıdır.
Bu banyonun etkili olması için, sıcak suyun omuzlara düşmesine, gerdirme egzersizleri yapmasına, yaklaşık 5 dakika sürmesine izin verilmelidir.
Sırt Ağrısı için Epsom Tuzu ile Banyo
Epsom tuzu ile yıkanmak, kas gerginliğini hafifleterek, ağrıyı azaltarak ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olarak sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
malzemeler
- 125 gr Epsom tuzu
- 6 damla lavanta esansiyel yağı
Hazırlık modu
Banyoya ve daha sonra lavanta esansiyel yağına başlamadan önce Epsom tuzunu banyo suyuna koyun. Daha sonra banyo tuzlarını küvet içinde çözün ve yaklaşık 20 dakika boyunca ıslatın.
Sırt ağrısını hafifleten başka bir gerginlik bulmak için videoyu izleyin:
Ağrının giderilmesine yardımcı olmak için diğer ev önlemlerine bakın:
- Sırt Ağrısı ortadan kaldırmak için 7 İpuçları
- Sırt Ağrısı Nasıl Önlenir?
- Sırt Ağrısı için Yoga Egzersizleri
.jpg)
