İltihaplanmış siyatik siniri tedavi etmek için, ortopedist veya fizyoterapist tarafından tedavi, egzersizler ve bazen de fizyoterapi ile gösterilen tedavi uygulanmalıdır.
Siyatik sinir, insan vücudundaki en büyük sinir olup, omurgadan gelen çeşitli sinir köklerinden oluşur. Siyatik sinir omurganın ucunda başlar, uyluk ve kalça arkasından geçer ve dizine ulaştığında ortak tibial ve fibular sinir arasına böler ve ayaklara ulaşır. Ve tüm bu yolculukta, karıncalanma hissi, batma ya da elektrik çarpması ile acıya neden olabiliyor.
Bu sinir sıkışması veya iltihabı olduğunda, siyatik ortaya çıkar, sırtta, ağrıda veya bacakta şiddetli ağrı gibi semptomlara neden olur, yürümede omurganın dikleşmesi ve ağrı duyması güçtür. Bu durumlarda, uygun tedaviyi yönlendirebilmesi için ortopedik doktor veya fizyoterapist aramak önemlidir.
İnflamasyonlu Siyatik Sinir Belirtileri
Siyatik sinir iltihabına sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi seçin ve şansınızın ne olduğunu bilin:
- 1. Ayaktaki omurga, gluteal, bacak veya tabandaki karıncalanma, uyuşukluk veya şokta ağrı. Evet hayır
- 2. Yanma hissi, kırık veya yorgun bacak. Evet hayır
- 3. Bir veya iki bacakta zayıflık. Evet hayır
- 4. Çok uzun kalmasıyla daha da kötüleşen ağrı. Evet hayır
- 5. Aynı pozisyonda yürürken veya çok uzun kalmak zorluğu. Evet hayır
Bu semptomlar sıklıkla, omurgadaki herniye disk, spondilolistezis ve hatta artroz gibi omurgadaki değişikliklerle ilişkilidir. Bu nedenle ilk semptomlar ortaya çıktığında ortopedist veya fizyoterapiste danışmak çok önemlidir. Böylece omurgada testler yapılır ve omurganın sinir rezonansını sıkıştıran herhangi bir değişiklik olup olmadığını değerlendirmek için omurganın X-ışını muayenesi yapılır. semptomların yükselecek.
Kişi sıkışma hissi, yanma hissi ve yorgun ve ağır bacak hissi gibi başka semptomlar gösterdiğinde, siyatik sinir ile bir ilişkisi yoktur, ancak sıklıkla siyatik sinir değişiklikleri ile karıştırılan miyofasiyal ağrı sendromunun karakteristiğidir. Bu sendromu nasıl teşhis edip tedavi edeceğinizi öğrenin.
Siyatik olup olmadığını nasıl bilmek
Siyatik tanısı, sunulan işaret ve semptomlara dayanarak ortopedist veya fizyoterapist tarafından yapılabilir. Siyatik sinir değişiminin kontrol edilmesinden oluşan test ofiste yapılabilir: midede yatarken ve sedyenin gergin bacaklarını kaldırmak, eğer ağrı veya karıncalanma varsa, test siyatik kompresyona işaret eder. Diğer bacakta ağrı varsa, bu, örneğin bel fıtığı gibi omurgada ciddi bir değişiklik olduğunu gösterir.
X-ışınları ve MRG'ler gibi görüntüleme testleri, omurganın değerlendirilmesinde, sinirleri sıkıştıran şeyin belirlenmesinde yardımcı olabilir. Omurga sağlıklı ve değişmezse, siyatiğin nedeni sadece kas veya fasya olmalı ve tedavi nispeten daha basit olmalıdır.
Sinir hasarlı, hatta nadiren olur, sadece ciddi bir kaza durumunda bile, hasar görmüş olduğundan şüphelenildiğinde, sinirin işleyişini değerlendiren bir inceleme olan bir elektronöromiyogram yapılması gerekli olabilir.
Siyatik sinir tedavileri
Ağrılı veya iltihaplı siyatik sinir tedavisi, analjezik ilaçlar, iltihap önleyici haplar, merhemler, ısı ceplerinin kullanımı ve özel egzersizlerle fizyoterapi ile yapılabilir. Seçenekler şunlardır:
1. Telafiler
Siyatik ağrıyla savaşmak için kullanılan ilaçlar Paracetamol, Ibuprofen veya daha güçlü, Tramadol gibi morfin türetilmiş olabilir, ancak bir kas gevşetici ve Diazepan da ortopedist tarafından belirtilebilir. Ancak acıyla savaşmanın daha doğal bir yolu, B hücresi kompleksini almaktır, çünkü bu vücudun sinirlerinin sağlığını iyileştirir.
2. Masaj
Nemlendirici krem veya uçucu yağlarla yapılan masaj, iltihaplı siyatik sinir için en iyi ev tedavi seçeneklerinden biridir; çünkü ağrıyı hafifletmeye ve hareketi artırmaya hizmet eder, çünkü sırtın, bacakların ve kalçaların kaslarını gevşetir, böylece sinir sıkışmasını azaltır, ancak tercihen bir masör veya fizyoterapist tarafından yapılmalı ve klinikte tedavi ihtiyacını içermez.
3. Egzersizler
Dinlenme, aynı konumda çok uzun süre kalmanın yanı sıra acıyı kötüleştirir ve bu nedenle hafif egzersizler bekler. Başlangıçta, göbekleri üzerinde duran ve bacaklarına sarılmış olan kişilerle yapılabilecek uzanmalar, örneğin, en çok tavsiye edilir.
Ağrı şiddette azaldığında, fizyoterapinin ilk haftasından sonra, kas güçlendirici egzersizler yapılabilir, örneğin: karnına uzanmak, dizleri esnetmek ve bacakların arasında bir minder sıkmak ve sırt ve omurgada çalışmak, karnın üzerinde uzanmak yukarı, dizleri bük ve kalçanın kalça ve kıçını kaldır. Bu Klinik Pilates egzersizleri, siyatik tedavisi için mükemmel seçenekler çünkü karın ve omurga kuvvetlerini güçlendiriyorlar. Karın güçlendirilmesi omurga korumak için büyük bir hiledir. Bu videoda en fazla belirtilen egzersizleri nasıl yapacağınız:
Bunun için diğer egzersizlere bakın: 5 Sırt Ağrısı karşıtı Pilates egzersizleri.
4. Fizyoterapi
Çoğu durumda, siyatik sinirin iltihaplanması veya sıkıştırılması tedavisi, ağrıyı ve iltihabı azaltan cihazlarla fiziksel terapi seanslarını içerir ve güçlendirici ve gerdirme egzersizleri yapılır ve etkilenen bacağın harekete geçirilmesi ve gerilmesi için manuel teknikler kullanılır. siyatik sinirin kendisinin kan akımı ve gluteus ve bacak kaslarının tonunu normalleştiriyor.
Ayrıca, tedavi edilecek bölgeye lokal ısı uygulanması ve sinir sıkışmasını gerdirmek ve rahatlatmak için gerdirme yapılması önerilir. Siyatik sinir için Ev tedavisinde siyatik siniri tedavi etmek için diğer evde bakım ve seçenekleri görmek.
Bazen bu problemler kötü duruşla ilişkili olduğunda, fizyoterapist postürel değişiklikten sorumlu olan kasların duruş ve gerginliklerinin düzeltildiği, RPG (Global Postural Reeducation - RPG) adlı bir tedaviyi de önerebilir.
5. Yemek
Bir siyatik kriz sırasında, somon, sarımsak, soğan, keten tohumu, chia ve susam gibi anti-enflamatuar gıdaları tercih etmelisiniz. Ancak, esas olarak, sosis, sosis ve domuz pastırması gibi işlenmiş etler olan vücuttaki iltihaplanmayı artıran gıdaların tüketimini azaltmak da önemlidir. Antienflamatuar yiyeceklerin nasıl yapıldığını öğrenin.
6. Alternatif tedavi
Buna ek olarak, ağrı giderici ve rahatsızlık için Akupunktur ve Refleksoloji seanslarını da içeren tedaviyi tamamlayabilecek başka seçenekler de vardır. Diğer bir olasılık da, eklemleri patlatmak için bir şekilde çeken, skolyoz, hiperlordoz ve genellikle siyatik olgusunda yer alan herniasyonlu diskleri tedavi etmek için iyi bir yöntem olan, kasları geren teknikler içeren osteopati'dir.
7. Spinal cerrahi
Yukarıda belirtilen tüm tedavilerle düzelmeyen fıtık bir disk olduğunda, sadece en ciddi durumlar için ayrılmıştır. Bu durumda cerrah, vertebral diski çıkarmaya ve örneğin bir diğerine bir vertebra yapıştırmaya karar verebilir.
Ağrının geri gelmesini nasıl önleyebilirim?
Yeni bir siyatik krizini önlemek için şunları yapmalısınız:
- Düzenli olarak gergin, bacak kaslarını ve omurganızı uzatın. İşte işyerinde 8 Gün Boyunca Mücadelede Sırt Ağrısı Mücadelesinde yapabileceğiniz bazı uzanmalar var.
- Sedentarlıktan kaçının ve kasları güçlendiren ve uzatan yürüyüş, Pilates veya Hydroginastics gibi aktiviteleri düzenli olarak uygulayın;
- Otururken bile sırt postürünüzü doğru tutmaya çalışın;
- Daima ideal kiloda olun;
- Omuriliği korumak için karnı daima güçlü tutun.
Siyatik sinir ağrısına ne sebep olur?
Siyatik sinir ağrısı, sinir sıkışmaya maruz kaldığında oluşur, ki bu, kişinin lomber disk herniasyonu olduğunda, özellikle L4 veya L5 arasında, omuriliğin geçtiği kanalın sıkışması, omurganın yanlış hizalanması veya Örneğin, gluteusun tonunda ve sıkılığında bir artış.
Spor salonunda fiziksel aktivite yapan ve iyi çalışan bir popoya sahip olan kadınlar siyatik olabilir, çünkü piriformis kasında, tonda ve hatta gluteal kontrakte bir artış olmuştur.
Dünya nüfusunun yaklaşık% 8'i siyatik ağrıdan muzdariptir, çünkü sinir lifleri piriformis kasından geçerler ve çok gergin veya daraltıldığında siniri sıkışır, uyuşukluk hissi, şok veya karıncalanma. Piriformis sendromunu tanımlamayı öğrenin.
Siyatik sinir gebelikte iltihaplandı
Hamilelik sırasında siyatik sinirlerin hızlı kilo alma, göbek büyümesi ve kadının ağırlık merkezindeki değişiminden etkilenerek, bu sinirin sıkışmasına neden olabilmesi yaygındır. Bu olduğunda, hamile kadın tedaviye başlamak ve semptomları en aza indirmek için bir doktor veya fizyoterapist aramalıdır. Tedavi ağrı bölgesini geçmek için germe egzersizleri, sıcak kompresler ve anti-inflamatuar merhemler ile yapılabilir.
