Antioksidan meyve suları, eğer sık sık yutulursa, sağlıklı bir vücut sağlamaya katkıda bulunurlar, çünkü serbest radikallerle mücadelede mükemmeldirler, kanser, kalp-damar hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıkları önlerler, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirirler.
Buna ek olarak, doğal meyve sularında bulunan meyve ve sebzelerde bulunan diğer bileşenlerle ilişkili antioksidanlar, kilo vermeye, cildin daha güzel, daha elastik ve genç olmasına yardımcı olur.
1. Armut ve zencefil suyu
Armut ve zencefil suyu, C vitamini, pektin, kersetin ve limonen açısından zengindir, yüksek enerjisel özellikler, antioksidanlar ve detoksifikasyon ve sindirim uyarıcıları verir ve ayrıca kanser hücrelerine karşı savaşmaya da yardımcı olur.
maddeler:
- Yarım limon;
- 2, 5 cm zencefil;
- Yarım salatalık;
- 1 armut.
Hazırlama yöntemi:
Bu suyu hazırlamak için sadece tüm malzemeleri yen ve bazı buz küpleri ile servis yapın. Zencefilin diğer faydalarını görün.
2. Narenciye meyvelerinin suyu
Narenciye suyu, bağışıklığı artıran C vitamini açısından zengindir. Buna ek olarak, meyveleri soyduğunda maksimum seviyeye kadar korunması gereken narenciye meyvelerinin beyaz kısmı, sindirim kanalından gelen yağları ve toksinleri emmeye yardımcı olan pektin içerir, bu nedenle bu meyve suyu kilo kaybında büyük bir yardımcıdır.
Ayrıca, greyfurt büyük bir likopen kaynağıdır, kanserden korunmada çok önemlidir ve narenciye meyvelerinde bulunan biyoflavonoidler de güçlü antioksidanlardır, kılcal damarları güçlendirir ve cilt koşullarını ve genel sağlığı iyileştirir.
maddeler:
- 1 soyulmuş pembe greyfurt;
- 1 küçük limon;
- 1 soyulmuş portakal;
- 2 havuç.
Hazırlama yöntemi:
Bu suyu hazırlamak için, narenciye meyvelerinin en fazla beyaz kısmına kadar tüm malzemeleri soyun ve her şeyi bir kapta bir araya getirin.
3. Nar uyarıcı suyu
Nar, bağışıklık sistemini arttıran polifenoller ve biyoflavonoidler gibi antioksidanlar içerir. Bu besinler ayrıca selülitle savaşmaya yardımcı olarak cildin kolajen ve kılcal damarlarını güçlendirir.
maddeler:
- 1 nar;
- 125 gr çekirdeksiz biberiye üzümleri;
- 1 elma;
- 5 yemek kaşığı soya yoğurt;
- 50 gr kırmızı meyveler;
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu unu.
Hazırlama yöntemi:
Bu suyu hazırlamak için sadece meyveleri soyun ve her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar yedirin. Nar'ın diğer faydaları hakkında bilgi edinin.
4. Ananas Suyu Arıtma Cihazı
Ananas proteini parçalayan, iltihap ve sindirim yardımcıları azaltır bromelain içerir. Buna ek olarak, aynı zamanda, vücudun serbest radikallerden korunmasını sağlayan iki antioksidan ve enerji üretimi için gerekli olan B1 vitamini olan beta-karoten ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Sülük antibakteriyel ve antifungaldir, bağışıklık sistemine yardımcı olur ve ayrıca detoksifiye edici özelliklere sahiptir.
maddeler:
- Yarım ananas;
- 2 elma;
- 1 adet rezene;
- 2, 5 cm zencefil;
- 1 çay kaşığı slug suyu.
Hazırlama yöntemi:
Meyve suyu, rezene ve zencefilden suyu alın ve blender ile sindirim suyunu karıştırın ve karıştırın. Bir buz ekleyebilir.
5. Havuç ve maydanoz suyu
Bu meyve suyu, antioksidan olmanın yanı sıra, cildin doğal savunmasını artıran ve kollajen için daha büyük, çinko gibi besinler içerir ve bu da onu daha esnek ve genç kılar.
maddeler:
- 3 havuç;
- Brokoli 4 demetleri;
- 1 avuç maydanoz.
Hazırlama yöntemi:
Bu suyu hazırlamak için tüm malzemeleri iyice yıkayın ve küçük parçalara ayırın. Daha sonra santrifüje ayrı olarak eklenmeli ve böylece meyve suyuna indirgenmeli ve bir bardağa karıştırılmalıdır. İdeal olarak, her hafta en az 3 bardak havuç suyu ve maydanoz içilir.
6. Lahana Suyu
Lahana suyu mükemmel bir doğal antioksidandır çünkü yapraklarının yüksek miktarda karotenoid ve flavonoidleri vardır, bu da hücrelerin örneğin kanser gibi çeşitli hastalık türlerine neden olabilen serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı olur.
Buna ek olarak, portakal veya limon suyu ile kombine edildiğinde, aynı zamanda en önemli antioksidanlar olan meyve suyunun C vitamini kompozisyonunu arttırmak mümkündür.
maddeler:
- 3 yaprak lahana;
- 3 portakal veya 2 limonun saf suyu.
Hazırlama yöntemi:
Bu suyu hazırlamak için, karıştırıcıdaki malzemeleri yedirin, biraz balla tatlandırın ve süzmeden içirin. Günde en az 3 bardak su içmek tavsiye edilir. Bu yüzden iyi bir seçim, portakallı ve limonlu karışım arasında geçiş yapmaktır.
Bu meyve suyuna ek olarak, salataları, çorbaları ve hatta çayları yapmak, lahanayı daha güzel hale getirmek, iyi bir ruh hali ya da daha düşük kolesterolü artırmak gibi lahanaların tüm faydalarından faydalanmak için yemeklere lahana da ekleyebilirsiniz. Lahana'nın diğer inanılmaz faydalarını görün.
