Kolej giriş muayenesi için adayın çalışmanın yapıldığı sırada daha fazla zihinsel enerji ve konsantrasyona sahip olmasına yardımcı olması amaçlanırken, aynı zamanda, gerektiğinde, beynin daha fazla bilgiye açık olmaya devam etmesi için vestibülistin ihtiyaç duyduğunda rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı olması gerekir.
Üniversite giriş sınavı günü için yiyecek
Giriş sınavının günü için yemek iyi bir kahvaltı ile başlamalıdır. Test gününde ne yiyeceğine iyi bir örnek, bir kase soya sütü, badem veya pirinçle birlikte granola veya meyve ve yoğurtlu tahıllar olabilir. Daha fazla sinirlenen öğrenci, kurutulmuş meyve içeren bir vitamin gibi daha basit bir şeyi tercih edebilir.
Test sırasında, öğrenci bir tahıl bar, acı çikolata veya kurutulmuş meyve yiyebilir. Daima nemlendirilmiş sıvıların bulunması da önemlidir. Örneğin yeşil çay, iyi bir seçenektir çünkü nemlendirmeye ek olarak, vestibulando'nın daha fazla dikkat çekmesine de yardımcı olur. Bununla birlikte, test sırasında, kahve, eş çay ve doğal guarana veya diğer kafeinli içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınmak önemlidir, çünkü kafein daha fazla uyanmaya yardımcı olur, ancak fazlalık, ajitasyona, baş ağrısına ve endişeye neden olabilir.
Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek için ne yiyeceğinizi öğrenin:
Vestibüler öncesi beslenme
Kolej öncesi beslenmede, testte daha iyi performans için diyetin uyarlanması önemlidir. Kolej giriş sınavlarına hazırlanırken bazı yiyeceklerin yenmesi önerilir:
- Örneğin jelatin, çikolata veya yoğurt ile 3 saatte hafif yemekler yapın . Beyin, uzun çalışma dönemlerinde konsantrasyonunu korumaya yardımcı olan bir ara vermeye ek olarak enerjiyi alır;
- Vücudun tüm işlevlerini düzenlemeye yardımcı olan ve beyin hücrelerini koruyan antioksidanlara sahip olan, vitamin ve mineral bakımından zengin meyve ve sebzeler tüketin ;
- Beyin hücrelerini korumak için beyin performansını koruyarak önemli olan omega 3'te balıklar, kurutulmuş meyveler ve tohumlar gibi gıdaları tercih edin ;
- Kabak çekirdeği, badem veya fındık içeren magnezyum, hafıza kaybını önlediği gibi beyin performansını ve canlılığını da artırır.
- Kahve ve kafeinli içecekler, guarana gibi, çünkü merkezi sinir sistemini uyarıp, bireyi daha uyanık tutan kafein var. Ancak, günde en fazla 4 küçük fincan kahve içmek önemlidir.
Beynin uyarılması için iyi olan başka maddeler de vardır, fakat konsantrasyonları, ezberleri ve çalışılan içeriği tutmayı geliştirerek beyindeki kan akışını arttıran ginko biloba gibi takviyeler yoluyla yutulması daha kolaydır. Ek test için hazırlık döneminde tıbbi gözetim altında alınabilir.
Beynini daha akıllı hale getirmek için şunu okumalısın:
- Beyne besleme
- Omega 3 öğrenmeyi geliştiriyor
