İyi bir ev yapımı ek, kas kütlesini ve kas hipertrofisini kolaylaştıran protein ve enerjide yüksek olduğunda kas kütlesini arttırmaya yardımcı olur.
Buna ek olarak, müstahkem muz vitaminleri gibi bir kas elde etmek için bir ev yapımı takviyesi, sağlığa zarar vermeden güçlü kasları hızlı bir şekilde oluşturmaya yardımcı olur.
Ancak, bu reçete sadece günlük olarak koşma, futbol ya da vücut geliştirme gibi fiziksel aktivite uygulayan kişiler için endikedir, çünkü kalorilerde yüksektir ve bu nedenle fiziksel aktivite sırasında yüksek kalorik harcamaları olmayanlar, kaslar.
Kas Kütlesi Kazanmak İçin Ev Yapımı Ek Gelir
Kas kitlesi elde etmek için bu ev yapımı ek sadece doğal maddeler kullanır ve düzenli olarak egzersiz yapanların kas gelişimini artırmak için büyüktür, çünkü enerji ve protein açısından zengindir, kas kütlesinin kazancı lehine.
malzemeler
- keten tohumu
- Bira mayası
- Buğday tohumu
- susam
- Yulaf gevreği
- yer fıstığı
- Guarana tozu
Hazırlık modu
Malzemelerin her birine 2 çorba kaşığı bir kap koyun ve sıkıca kapalı tutun.
Ev yapımı bir protein shake hazırlamak için sadece 1 bl ve 1 bardak tam süt ile bu karışımın dolu blender 3 yemek kaşığı vur. Egzersizleri bitirdikten sonra hazırlanmasından kısa bir süre sonra sallanmalıdır.
Takviyenin sıkıca kapalı bir kapta, kuru bir ortamda ışıktan uzak tutulması tavsiye edilir.
Beslenme bilgileri
Ev yapımı takviye, 1 muz ve 1 bardak tam sütle dolu 3 yemek kaşığı olan bu sarsıntıdan oluşan bir bardakın yaklaşık beslenme bilgisi.
| bileşenler | 1 bardak shake miktar |
| güç | 531 kalori |
| proteinler | 30, 4 g |
| yağlar | 22.4 g |
| karbonhidratlar | 54, 4 g |
| elyaf | 9.2 g |
Bu sallama proteinlerde çok besleyici bir zengindir, bağırsakları düzenleyen ve detoksifiye eden vücut ve lifler için sağlıklı yağlar ve karbonhidratlara sahiptir.
