Sıvı tutulması, vücut dokularında anormal sıvı birikimine karşılık gelir ve kadınlarda menstrüasyon veya hamilelik sırasında daha sık görülür. Normalde bir sağlık riski oluşturmasa da, sıvı tutulumu kişi için oldukça rahatsız edici olabilir çünkü sıklıkla yüzde, bacaklarda ve sırtta görülebilen şişlik ile fark edilir.
Bununla birlikte, sıvı tutulmasının meydana gelmesi bir hastalık belirtisi olabilir ve bu nedenle, kişinin spesifik tedavi ile yapılacak testler ve retansiyonun nedeninin belirlenmesi için pratisyen hekime danışması önemlidir.
Sıvı tutulumu olup olmadığı nasıl anlaşılır
Sıvı tutulması, vücudun bir veya daha fazla bölümünün şişmesi, yüz, karın, bacaklar, kollar ve sırtta daha sık olmasıyla algılanabilir. Ek olarak, sıvı tutulmasının günde üretilen ve salınan idrar miktarını azaltması yaygındır.
Sıvı tutma olduğunu bilmenin bir yolu, şişmiş noktaya yaklaşık 30 saniye süreyle basmaktır, eğer bölge işaretliyse, bu noktada sıvı birikimi olduğunu gösterir. Kadınlarda adet döneminde sıvı tutulması çok yaygındır ve karın hacmindeki artışla algılanır. Ancak adet döngüsü geçtikçe kadın doğal olarak biriken fazla sıvıyı ortadan kaldırır.
Ana sebepler
Menstrüasyon ve hamilelik sırasında sık görülmesine rağmen, sıvı tutulması aşağıdaki gibi diğer faktörlere bağlı olarak gerçekleşebilir:
- Tuz yönünden zengin besinler;
- Günlük tüketilen sıvı miktarında azalma;
- Uzun süre aynı pozisyonda kalın;
- Doğum kontrol hapları dahil bazı ilaçların kullanımı;
- Hormonal varyasyonun büyük olduğu dönemler;
- Böbrek sorunları;
- Karaciğer hastalıkları;
- Kalp sorunları;
- Tiroid fonksiyonundaki değişiklikler.
Sıvı tutulmasına kalp atışında değişiklik, saç dökülmesi ve aşırı halsizlik gibi diğer semptomların eşlik etmesi durumunda, örneğin nedeninin belirlenmesi ve tedavinin başlaması için doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte sıvı tutulması
Hamilelikte sıvı tutulması normal bir semptomdur, çünkü hamilelik sırasında kan damarlarının genişlemesine neden olan gevşeme hormonu üretiminde artış olur ve özellikle bacaklarda ve ayak bileklerinde şişmeye neden olur.
Bunun nedeni, kanın bacaklara geldiğinde kalbe bu kadar kolay geri dönememesi, hücreler arasındaki boşlukta sıvı birikimini uyararak şişmeye yol açmasıdır.
Bu nedenle hamilelikte sıvı tutulmasını önlemek için kadınların gün içinde bol bol dinlenmeleri, bacaklarıyla düzenli egzersiz yapmaları ve geceleri bacaklarını kaldırmaları gerekir.
Ne yapalım
Sıvı tutulmasını önlemek için kişinin günde en az 2 litre su içmek, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, günlük tüketilen tuz miktarını azaltmak, sonunda bacaklarını kaldırmak gibi bazı alışkanlıklar edinmesi önemlidir. Günün ve ayakta durmaktan veya çok uzun süre oturmaktan kaçının. Sıvı tutmayı sona erdirmek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Ek olarak, biriken sıvının ortadan kaldırılmasını teşvik etmenin bir yolu, biriken sıvıların lenfatik damarlara iletilmesini teşvik eden ve sönmeye yardımcı olan bir masaj türü olan lenfatik drenajın gerçekleştirilmesidir.
Aşağıdaki videoda sıvı tutmayla mücadele için diğer ipuçlarına göz atın:
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
