Ses tellerindeki nasırlar veya nodüller ile bu bölgedeki polip veya larenjit gibi diğer problemler çoğu zaman sesin yanlış kullanılması, ısınmamasından veya aşırı kullanımdan kaynaklanmaktadır. ses telleri.
Bu nedenle, ses tellerine nasıl bakılacağını bilmek, seste değişikliklerden, şarkı söylemede güçlükten ve hatta kronik ses kısıklığından kaçınmak için çok önemlidir. Ses tellerindeki diğer nasır belirtilerini ve nasıl tedavi edileceğini görün.
Bu kaygılar, örneğin şarkıcılar gibi sürekli sesini kullanan kişiler tarafından daha çok aranmasına rağmen, özellikle uzun süre konuşmanın gerekli olduğu bir işiniz olduğunda, tüm insanlar tarafından benimsenebilir. öğretmenler veya konuşmacılar. En önemli önlemler şunları içerir:
1. Günde 6-8 bardak su için
Su, ses tellerinin nemlenmesine yardımcı olur, onları daha elastik hale getirir ve özellikle fazla veya uzun süre kullanıldıklarında kolayca yaralanmalarını önler.
Bu nedenle, lezyon yoksa kallus oluşturmak çok daha zordur, çünkü ses tellerindeki bir yaralanmanın iyileşme süreci genellikle nasır gelişiminden sorumlu ana faktörlerden biridir.
2. Konuşurken veya şarkı söylerken iyi bir duruş sergileyin
Sesi her kullandığınızda, düz bir sırt, geniş omuzlar ve boyun gerilmiş olarak yeterli bir duruş sağlamak çok önemlidir. Bunun nedeni, boğaz çevresindeki daha büyük kasların ses üretim sürecine de yardımcı olarak ses telleri üzerindeki baskıyı azaltmasıdır.
Bu nedenle, örneğin midenizde yatarken ve yan tarafa bakarken olduğu gibi garip veya yanlış bir pozisyonda konuşurken, ses telleri üzerinde daha büyük bir baskı vardır, bu da küçük bir yaralanma riskini arttırır ve bu da hastaya katkıda bulunabilir. nasır görünümü.
3. Kahve, sigara ve alkollü içeceklerden kaçının
Doğrudan veya sigara içen birinin dumanını soluyarak sigara kullanımı, ses tellerini çevreleyen dokuda hafif bir tahrişe neden olur ve bu da ses tellerinde iltihaplanma ve bir nasır veya polip gelişmesine neden olabilir.
Kahve ve alkollü içecekler, tahrişe neden olmanın yanı sıra vücudun daha fazla su kaybetmesine neden olan, ses tellerini ve gırtlağı kurutarak yaralanma riskini artıran maddelerdir.
Ek olarak, alkollü durulama ürünleri veya mentol pastilleri gibi tahriş edici maddelerden de kaçınılmalıdır çünkü bunlar ses tellerinde tahrişe ve kuruluğa neden olabilir.
4. Uzun süre konuşmaktan kaçının
Özellikle yüksek sesli müzik veya aşırı gürültü olan yerlerde uzun süre çığlık atmak veya konuşmak, ses tellerine baskı yapmanın ve dolayısıyla yaralanmaya neden olmanın en basit yollarından biridir. Bu nedenle, her zaman sessiz bir yerde ve her zaman 30 dakikadan daha kısa aralıklarla, mümkün olduğunca en az 5 dakikalık molalar vererek konuşmayı tercih etmek en iyisidir.
Ayrıca fısıldamak ses tellerinde daha az efor harcıyor gibi görünse de uzun süreler konuşma kadar kötü olabilir ve bu nedenle uzun sürelerden de kaçınılmalıdır.
5. Her 3 saatte bir yiyin
Her 3 saatte bir yemek yemek bir kilo verme ipucu gibi görünse de ses tellerinin korunmasına da çok yardımcı olur. Bunun nedeni, bu şekilde çok yemekli öğünlerden kaçınılması, midenin daha boş kalmasına ve asidin boğazda kolayca ulaşamamasına neden olarak ses tellerini etkilemesidir. Bu ipucu özellikle gastroözofageal reflüsü olan kişilerde önemlidir, ancak her durumda kullanılabilir.
Ayrıca günde 1 adet kabuğu soyulmuş elma yemek tavsiye edilir. Sıkılaştırıcı bir besin olduğu için çiğneme kaslarına yardımcı olmanın yanı sıra mukozayı temiz ve nemli tutmaya yardımcı olur.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
