Siyah çay sindirimi artırır, kilo vermenize, diyabet kontrol etmenize ve hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olur.
Yeşil çay ve siyah çay arasındaki fark yaprakların arıtılmasıdır, çünkü her ikisi de aynı bitkiden gelir, Camellia sinensis, yine de yeşil çaylarda yapraklar daha soğuktur ve sıcaktan geçerler. okside ve fermente ise, tadı daha da yoğun hale getirir ve tıbbi özelliklerini hafifçe değiştirir.
Siyah çayın başlıca faydaları şunlardır:
1. erken yaşlanmayı önler
Siyah çay antioksidan açısından zengindir, bu da tüm hücrelere fayda sağlar, aşırı oksidasyonu önler, daha iyi hücresel oksijenasyon sağlar ve sonuç olarak hücreler daha uzun süre sağlıklı kalır.
2. Sindirimi kolaylaştırır
Siyah çay, tam bir karnınız olduğunda harika bir tedavidir, çünkü sindirimi kolaylaştıran ve vücudu temizleyen sindirim sistemine doğrudan etki eder.
3. İştahınızı azaltın ve kilo verin
Bir fincan siyah çayın düzenli olarak tüketilmesi iştahı ve metabolik sendromla savaşmaya yardımcı olan ve belinizi düzeltmeye yardımcı olan tatlı yiyecekler istemektedir. Siyah çay iştahı azaltır ve metabolizmayı hızlandırır ancak bunun için de az yağlı ve şekerli ve meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, tohumlar ve balıklar bakımından zengin bir beslenme rejimi beslemek önemlidir. Her gün 30 dakika yürüme gibi fiziksel aktivitelerin yapılması da şarttır.
4. Diyabet kontrolüne yardımcı olur
Siyah çay hipoglisemik bir etkiye sahiptir ve pankreatik β hücreleri üzerindeki iyileştirici etkisi nedeniyle diyabet veya pre-diyabet durumunda iyi bir yardımcıdır.
5. Gebe kalma şansını arttırır.
Günde 2 fincan siyah çay içmek, düzenli olarak her bir adet döngüsünde bir kadının gebe kalma şansını arttırır. Yani çift bir çocuğun gelişine hazırlanırken, kadının düzenli olarak siyah çay tüketmesi tavsiye edilir.
6. Cildi temizlemeye yardımcı olur
Siyah çayın deri altına uygulanması akne ve cilt yağlarıyla savaşmanın iyi bir yoludur. Sadece çayı hazırlayın ve hala sıcakken, tedavi etmek istediğiniz alanın hemen üzerinde bir gazlı bez veya pamuk ile uygulayın. Birkaç dakika bekletin ve sonra yüzünü yıkayın.
7. Düşük kolesterol
Siyah çay ekstresi, muhtemelen safra asidi geri emiliminin inhibisyonuna bağlı olarak kolesterol metabolizmasında bir artışı teşvik eder ve metabolik sendromu önlemek için kullanılabilir.
8. Ateroskleroz ve kalp krizini önler
Siyah çay, kardiyovasküler sistemin koruyucuları olarak bilinen flavonoidler açısından zengindir, tromboz riskini artıran aterosklerotik plakların oluşumundan sorumlu olan LDL kolesterolün oksidasyonunu önler.
9. Beynini uyanık tutar
Siyah çayın diğer bir yararı da beyin alarmını korumaktır çünkü bu çay kafein ve bilişsel performansı artıran ve uyanıklığı artıran L-teanine sahiptir, bu nedenle kahvaltıda veya öğle yemeğinden sonra mükemmel bir seçimdir. Etkileri, alımından ortalama 30 dakika sonra fark edilebilir.
10. Kanser önleme konusunda yardım
Kateşinlerin varlığından dolayı siyah çay da kanserin önlenmesine ve savaşmasına yardımcı olur ve bunun, hücreler üzerindeki DNA taşıma etkisine ve tümör hücrelerinin apoptosis indüksiyonuna bağlı olarak gerçekleşebileceğine inanılır.
Siyah Çay Nasıl Yapılır
Siyah çayın tüm avantajlarından yararlanmak için mektubun tarifini takip etmek önemlidir.
malzemeler
- 1 su bardağı kaynar su
- Siyah çay 1 poşet veya siyah çay 1 çay kaşığı
Hazırlık modu
Poşet veya siyah çay yapraklarını kaynar suya dökün, kapağını kapatın ve en az 5 dakika bekletin. Coar ve hala sıcak, şekerli olsun ya da olmasın.
Uykusuzluk çekenler, yaklaşık 10 dakika boyunca infüze edildiği sürece siyah çay tüketebilirler, bu da tatlarını daha da yoğunlaştırır, ancak uykuyu rahatsız etmez. 5 dakikadan daha az bir süre için hazırlanan siyah çay zıt etkiye sahiptir ve beyni daha aktif tutar ve bu şekilde hazırlandığında 19 saat sonra tüketilmemelidir.
Siyah çayın tadını daha yumuşak yapmak için biraz ılık süt veya yarım limon eklenebilir.
kontrendikasyonlar
Siyah çay, 12 yaşın altındaki bebekler ve çocuklar için önerilmez.
