Uykusuzluk için marul suyu mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bu sebze rahatlamanıza ve daha iyi bir uykuya sahip olmanıza yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir ve hafif bir tadı vardır, meyve suyunun tadını pek değiştirmez ve meyve veya meyve gibi meyvelerle kullanılabilir. örneğin portakal. Meyve suyuna ek olarak, salata ve salatalarda da marul, endişe, sinirlilik ve sinirlilik gibi sorunlara yardımcı olur.
Diğer önemli öneriler, ışığı kapatmak ve TV ve bilgisayarın önünde durmaktan kaçınarak yatmadan önce titremenin önlenmesidir. İyi düşünceler ve iyi hisler getiren bir kitap okumak da rahatlamak ve daha kolay uykuya dalmak için bir yoldur.
Tariflere göz at:
Tutku meyve suyu marul ile
malzemeler
- 5 marul yaprakları
- 1 çorba kaşığı maydanoz
- 2 portakalın saf suyu veya 2 tutkunun meyvesi
Hazırlık modu
Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yeyin ve aşağıdakileri içebilirsiniz. Yataktan önce, gerektiğinde bu suyun 1 bardakını almanız önerilir.
Yaşlılarda yaygın uykusuzluk aşmak için diğer ipuçlarını öğrenin: Nasıl daha iyi uyumak için üçüncü yaşta uykusuzluk ile mücadele etmek.
Marul ile portakal suyu
Marullu portakal suyu, kasları rahatlatan ve sinirleri yatıştırıcı, uykusuzluk, stres veya anksiyeteden muzdarip olanlar için ideal olan sakinleştirici bir etki sağlar.
malzemeler
- 100 gr marul
- Saf portakal suyu 500 ml
- 1 havuç
Hazırlık modu
Blenderin içindeki her şeyi yırtıp süzmeden önce sonradan iç. Marul suyu hazırlamak için, doğru yaprakların nasıl seçileceğini, koyu yeşil tonlarını tercih etmelisiniz, çünkü bunlar genellikle en besleyici yapraklar ve en iyi vitamin kaynağıdır.
Uykusuzluk çayı yapmak için kullanılabilecek diğer bitkiler, tutku meyvesi, papatya, melissa ve hatta kediotu yapraklarıdır.
.jpg)
