Gazlı su, sağlığa yararlıdır, çünkü nemlendirmeye ek olarak, doğal su ile aynı mikrobesinleri içerir, bu da inertiondan sonra vücuttan atılan bir inert gaz olan CO2'nin (karbon dioksit) eklenmesiyle ayırt edilir. Sadece kabarcıkların varlığını ve daha asidik bir tadı verir.
Bununla birlikte, bazı markalar, bu tür suyun sağlıklı etkisini azaltma eğiliminde olan soda suyu gibi ekstra yapay maddeler, tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar ekleyerek, ambalaj etiketini gözlemlemeniz önerilir. Katkı maddesi içermeyen basit gazlı su, hidrasyonun tüm faydalarına sahip olan, çoğu kez gazsız çok su içemeyenlere çok yardımcı olur.
Böylece, köpüklü suyun başlıca faydaları:
1. Vücudu nemlendirin
Gazlı su çok fazla nemlendirir ve doğal suyla aynı besin maddelerine sahiptir. Ayrıca, karbondioksit ilavesi sağlığa zararlı değildir, çünkü vücut bu gazı emer ve ortadan kaldırır.
2. Besin bakımından zengin olun
Gazlı veya gazsız maden suyu, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Aynı zamanda sodyum içerdiği için, yüksek tansiyona sahip insanlar, bazı markaların bu maddeyi daha fazla ekleyebildiğinden, bunu yapan işaretlerden kaçınarak, etikete dikkat etmelidir.
3. kilo vermek için yardım
Karbondioksitli suda bulunan gaz, midede serbest kaldığında, dolgunluk hissini ve mide dolgunluğunu arttırır, bu da daha az yemeye ve bir yemekte kalori miktarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, köpüklü suyun kalorisi yoktur ve bu nedenle de tüketilebilir.
4. Damağı iyileştirin
Köpüklü su, tat tomurcuklarını, tadı daha da belirgin hale getirecek şekilde, yiyeceklerin tadı için daha hassas hale getirir ve bu nedenle, örneğin bir kahvenin veya bir kadeh şarabın tadını çıkarmadan önce mükemmel bir seçenektir.
Buna ek olarak, suda bulunan CO2, midenin işleyişini uyarır, salgılanmasını ve boşalmasını artırır ve sindirim hissini geliştirebilir.
5. soğutucu değiştirebilir
Doğal haliyle alınmasına ek olarak, köpüklü su, soğutucuyu aromatizasyon yoluyla değiştirmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Örneğin, limon, portakal kabuğu, nane ve zencefil kullanarak, içeceği daha lezzetli hale getirmek ve gün boyunca su tüketimini kolaylaştırmak için harika yollar olabilir.
Aşağıdaki videoda, günde su miktarını artırmak için aromatizasyon ve diğer tekniklere ilişkin ipuçlarını öğrenin:
Gazlar sağlığı etkiler mi?
Soda gibi içeceklerin görünümü ve tadındaki benzerlikten dolayı, köpüklü su hakkında yaratılan birçok efsane vardır.
- Hamileliğe zarar vermez ve bu dönemde normal olarak tüketilebilir, ancak hamilelikte tam mide ve şişlik hissi daha fazla olabilir, çünkü artan karın mideyi bastırarak daha hassas hale getirir.
- Selülite neden olmaz, çünkü kalçalarda veya bacaklarda yağ artışı, meşrubatlar ve teneke kutu suları gibi şeker bakımından zengin içeceklerin tüketiminden kaynaklanır.
- Dişlerin değişmesine veya korozyonuna neden olmaz, çünkü asit miktarı, sodadan veya limon suyundan daha fazla asitliğe sahip olmadığından çok yüksek değildir. Böylece, kötü dişlere neden olmak için, gazlı suyun dişlerle temas halinde saatlerce olması gerekir, bu gerçekleşmez.
- Kemikleri kalsiyumdan arındırmaz ve besinlerden kalsiyum emilimine müdahale etmez. Bu, çok fazla soda içerek gerçekleşebilir, çünkü bu içecek çok fazla olduğu için, diğer mineral kaynakları dışarıda kalır. Ayrıca, soğutucu akışkanda fazla kafein ve fosforik asit etkisi kemik mineral yoğunluğunu azaltabilir. Bunlar ve diğer sağlık soğutucu arızaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Böbreklere zarar vermez ve daha iyi tüketir, tıpkı doğal su gibi, böylece daha iyi çalışır ve vücut ıslanır.
Günde ya da gazsız günlük su miktarı yaklaşık 2 litre ya da 8 bardaktır, ancak bu kişinin fiziksel aktivitesine ya da fazlasına bağlı olarak kişinin kilosuna göre değişebilir. Böbrek yetmezliği veya kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklar. Günde ne kadar suya ihtiyaç olduğunu öğrenin.
Köpüklü su içmediğinde
Yapay lezzet, şeker, tatlandırıcı, sodyum ve diğer koruyucu maddeler gibi başka ilave ürünlere sahip filigranlardan kaçınılmalıdır.
Buna ek olarak, köpüklü su çocuklar için ilk tercih olmamalı, bu nedenle de köpüklü olmayan suların yanı sıra, çocuğun zevklerini doğal suya alıştırmak ve zevk almamak için içilmemelidir. hiçbir zaman su.
