Alzheimer genellikle kalıtsal değildir, bu nedenle ailede bir veya daha fazla hastalık vakası olduğu zaman, geri kalan üyelerin hastalığı geliştirme riski taşıdığı anlamına gelmez.
Bununla birlikte, ebeveynlerden miras alınabilecek ve Alzheimer hastalığı gelişme riskini artıran bazı genler vardır. Bununla birlikte, bu genler, Alzheimer'ın başlangıcına yol açmak için yaşlılık, zihinsel egzersiz eksikliği, diyabet veya kafa travması gibi diğer faktörlerle ilişkili olması gereken hastalığa neden olmaz.
Ayrıca, Ailesel Alzheimer Hastalığı veya Erken Alzheimer olarak bilinen, ebeveynlerden çocuklara geçebilen ve 30 ila 40 yaşları arasında semptomlara neden olan bir Alzheimer türü vardır. Bununla birlikte, bu tip bir hastalık nadirdir ve genellikle akrabalar Alzheimer'i geliştirebildiklerini zaten biliyorlar. Erken Alzheimer hakkında daha fazla bilgi edinin.
Alzheimer'dan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki testi yapın:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Alzheimer hızlı testi. Bu hastalığa yakalanma riskinizi öğrenmek için teste katılın.
Testi başlat
- Günlük hayatımı etkilemeyen küçük bir unutkanlık olmasına rağmen iyi bir anım var.
- Bazen bana sordukları soru gibi bazı şeyleri unuttum, randevuları unuttum ve anahtarları bıraktığım yeri.
- Mutfakta, oturma odasında ya da yatak odasında ne yaptığımı ve ne yaptığımı sık sık unutuyorum.
- Çok uğraşsam bile, yeni tanıştığım kişinin adı olarak basit ve güncel bilgileri hatırlayamıyorum.
- Nerede olduğumu ve çevrede insanların kim olduğunu hatırlamak imkansız.
- İnsanları, yerleri tanıyabilir ve bugün hangi gün olduğunu bilirim.
- Bugün hangi gün olduğunu çok iyi hatırlamıyorum ve tarihleri tutmakta biraz zorlanıyorum.
- Hangi ay olduğumuzdan emin değilim, ama tanıdık yerleri tanıyabiliyorum, ama yeni yerlere biraz karışıyorum ve kaybolabilirim.
- Tam olarak ailemin kim olduğunu, nerede yaşadığımı ve geçmişimle ilgili hiçbir şey hatırlamadığımı hatırlamıyorum.
- Tek bildiğim benim adım, ama bazen çocuklarımın, torunların veya diğer akrabaların isimlerini hatırlıyorum.
- Günlük sorunları çözebiliyorum ve kişisel ve finansal sorunlarla iyi başa çıkabiliyorum.
- Örneğin, bir insanın neden üzüleceğine dair bazı soyut kavramları anlamakta biraz zorlanıyorum.
- Kendimi biraz güvensiz hissediyorum ve kararlar almaktan korkuyorum ve başkalarının benim için karar vermesini tercih ediyorum.
- Herhangi bir problemi çözebiliyorum ve yaptığım tek şey yemek istediğim şey.
- Herhangi bir karar veremiyorum ve tamamen diğer insanların yardımlarına bağımlıyım.
- Evet, normal çalışıyorum, alışveriş yapıyorum, topluluğa, kiliseye ve diğer sosyal gruplara katılıyorum.
- Evet, ama biraz zorlanmaya başladım ama hala güvende hissediyorum ve acil durum veya plansız durumlarla nasıl başa çıkılacağını biliyorum.
- Evet, ama önemli durumlarda yalnız olamıyorum ve başkalarına “normal” bir insan gibi görünebilmek için sosyal bağlılıklarda bana eşlik edecek birine ihtiyacım var.
- Hayır, evi yalnız bırakmıyorum çünkü kapasitem yok ve her zaman yardıma ihtiyacım var.
- Hayır, evi yalnız bırakamam ve bunun için çok hastayım.
- Büyük. Evde hala ev işim var, hobilerim ve kişisel ilgi alanlarım var.
- Artık evde hiçbir şey yapmak istemiyorum, ama ısrar ederse, bir şeyler yapmaya çalışabilirim.
- Daha karmaşık hobilerin ve ilgi alanlarının yanı sıra faaliyetlerimi tamamen terk ettim.
- Tek bildiğim tek şey banyo yapmak, giyinmek ve televizyon izlemek ve evde başka bir iş yapamam.
- Kendi başıma hiçbir şey yapamam ve her şey için yardıma ihtiyacım var.
- Kendime, giyinme, yıkama, banyo yapma ve banyoyu kullanma konusunda tamamen yetenekliyim.
- Kendi kişisel hijyenimle ilgilenmekte zorluk çekiyorum.
- Bana tuvalete gitmem gerektiğini hatırlatmak için başkalarına ihtiyacım var, ama kendi ihtiyaçlarımı kendi başıma halledebilirim.
- Giyinmek ve temizlenmek için yardıma ihtiyacım var, bazen de giysilerini işiyorum.
- Kendi kendime bir şey yapamam ve kişisel hijyenimle ilgilenmek için başka birine ihtiyacım var.
- Normal sosyal davranışım var ve kişiliğimde hiçbir değişiklik yok.
- Davranışımda, kişiliğimde ve duygusal kontrolde küçük değişikliklerim var.
- Benim kişiliğim az çok değişmeden çok az değişiyor ve şimdi çok huysuzum.
- Çok değiştiğimi ve artık aynı kişi olmadığımı söylüyorlar ve eski arkadaşlarım, komşularım ve uzak akrabalarımdan zaten kaçınılıyorum.
- Davranışım çok değişti ve zor ve tatsız bir insan oldum.
- Konuşmakta veya yazmakta zorluk çekmiyorum.
- Doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekmeye başlıyorum ve mantığımı tamamlamak için daha uzun sürüyor.
- Doğru kelimeleri bulmak gittikçe zorlaşıyor ve nesneleri adlandırma konusunda sorun yaşadım ve daha az kelime dağarcığım olduğunu fark ettim.
- İletişim kurmak çok zor, kelimelerle ilgili zorluklarım, söylediklerini anlamak ve nasıl yazılacağını bilmiyorum.
- Sadece iletişim kuramıyorum, fazla konuşmam, yazmam ve söylediğimi anlamadım.
- Normal olarak, ruh halim, ilgim veya motivasyonumda herhangi bir değişiklik fark etmiyorum.
- Bazen üzgün, gergin, endişeli ya da depresif olurum, ancak yaşamda büyük endişelerim olmaz.
- Her gün üzgün, gergin ya da endişeli oluyorum ve bu giderek daha sık oldu.
- Her gün üzgün, gergin, endişeli ya da depresif hissediyorum ve herhangi bir görevi yerine getirmek için hiçbir ilgim veya motivasyonum yok.
- Üzüntü, depresyon, kaygı ve sinirlilik günlük arkadaşlarımdır ve her şeyden ilgimi tamamen yitirdim ve hiç motivasyonum yok.
- Çevremdeki her şeyle mükemmel dikkat, iyi konsantrasyon ve harika etkileşim var.
- Bir şeye dikkat etmede sorun yaşamaya başlıyorum ve gün içinde uykulu oluyorum.
- Dikkat çekmede ve biraz yoğunlaşmamda bazı zorluklarım var ve bu yüzden uykudan bile olsa bir süre sabit ya da kapalı gözlere bakabiliyorum.
- Günün güzel bir bölümünü uyuyorum, hiçbir şeye dikkat etmiyorum ve söylediğimde, mantıksız şeyler söylüyorum ya da konuşmanın konusuyla hiçbir ilgisi yok.
- Hiçbir şeye dikkat edemem ve tamamen ayrılıyorum.
Alzheimer'ın başlangıcını nasıl önleyebiliriz?
Alzheimer'ın başlamasını önlemek için beynin aktif kalması ve sağlıklı bir yaşam sürdürmesi önemlidir. Bu nedenle, tavsiye edilir:
- Örneğin, başka bir dili, bulmacaları, satranç oynamayı veya okumayı öğrenmek gibi, beynini uyaran egzersizler yapın;
- Sağlıklı bir diyet yapın, kızarmış ya da yüksek yağlı yiyeceklerden uzak durun, beyaz ete, omega 3 ile balıklara, meyve ve sebzelere;
- Çok tuzlu veya tatlı yiyecekler yemekten kaçınarak kan basıncını ve kan şekerini kontrol altında tutun;
- Egzersiz, haftada 3 ila 4 kez, yürüyüş, koşu, dans veya yüzme gibi 30 dakika egzersiz yapın;
- Geceleri en az 8 saat uyuyun ve gündüz aşırı stresi önleyin;
- Arkadaşlarla takılın ya da haftada en az 2 kez kültürel gruplara katılın.
Bu ipuçları temel olarak Alzheimer ailesi öyküsü olan ya da hastalığı geliştirme riskini arttıran genleri olan kişiler için önemlidir.
Bu hastalık hakkında daha fazla bilgi edinin:
- Alzheimer belirtileri
