KAFEIN AÇISINDAN ZENGIN YIYECEKLER LISTESI - DIYET VE BESLENME

Yiyeceklerdeki kafein miktarı ve vücuda etkisi



Editörün Seçimi
Meme ağrısı, kanser belirtisi olabilir mi?
Meme ağrısı, kanser belirtisi olabilir mi?
Kafein, kahve, yeşil çay ve çikolatanın içinde bulunan bir beyin uyarıcısıdır ve örneğin, artan dikkat, geliştirilmiş fiziksel performans ve kilo vermeye karşı bir uyarıcı gibi vücuda birçok yarar sağlar. Bununla birlikte, kafein ılımlı olarak tüketilmeli ve maksimum günlük dozu günde 400 mg'ı ya da kilo başına 6mg'yi geçmemelidir, ki bu da fazla nedenleri nedeniyle yaklaşık 4 fincan 200 ml kahve veya 8 bardağa eşdeğerdir. uykusuzluk, anksiyete, titreme ve